sábado, 27 de septiembre de 2008

la caja imaginaria


El palear en general creo que es lo que más preocupa a todo el mundo que empieza en esto.

Está claro que es algo clave, puesto que este es un deporte de tecnica, no de fuerza bruta. Ver gente mayor remando, y mujeres demuestran este hecho.

Ahi van mis recomendaciones, no son ni mejores ni peores....solo es lo que me sirvió a mi.

Tambien hay que tener en cuenta que en el mar se rema como se puede, no como se quiere. Se puede utilizar una tecnica depurada, o experimentar los dias de mar plato. Los que la cosa está movida, lo primero es no volcar, y luego avanzar. Mi consejo en esos dias malos es ajustar la cadencia de la palada al ritmo y forma a las olas que nos entran. No hay nada como una palada en el aire, o a destiempo para irse al agua.


Al principio hay que ir constantemente concentrado en la forma de palear hasta que salga natural, y no necesites pensar en ello. Es mejor hacer los movimientos sin correr y de forma suave. Tiempo habrá de dar caña.

Es básico aplicar adecuadamente la fuerza. Metes la pala por la izquierda del kayak. La mano izquierda está adelantada, y solo aguanta la pertiga. Es el brazo derecho el que hace la fuerza empujando la pertiga. Cuando has pegado esa palada, todo es igual pero con el lado cambiado. Si nos quitasen la pala de las manos, es como si pegasemos puñetazos.

Es importante coger bien la pala. Pones los brazos en cruz, y levantas los antebrazos, formando un angulo de 90 grados. Si coges entonces la pala, de forma simetrica, esos son los puntos ideales. Es muy comun al principio que cojas bien la pala en un principio , pero que la vayas cogiendo mal conforme vas paleando. No está de mas marcar con cinta esos lugares "ideales" de la pertiga.

Es conveniente llevar una remada, por la cual tus brazos no salgan apenas de la cubierta del kayak mientras remas. Tambien es interesante no levantar los brazos más allá de los ojos. De esta forma tomas una palada abierta que te da más equilibrio, y te permite remar más rato. En este sentido he encontrado el concepto de "caja imaginaria" , en http://www.martinenkayak.com/

tecnica: "Estando de pié o sentados en el kayak, estiramos los brazos con las palmas hacia adentro e imaginaremos que sostenemos entre ellos una caja cuadrada de 1 mts. aproximadamente.
El concepto de caja imaginaria significa que todos los movimientos que realicemos dentro de esta caja son correctos y no me producirán desequilibrio alguno y contrariamente, cualquier otro movimiento fuera de esta caja, me traerá posibles problemas de todo tipo."


En fin, esos son mis modestos consejos sobre el paleo.



El que quiera aprender mas y de este y otros aspectos del kayak de mar, le recomiendo que se de una vuelta por la web de un verdadero maestro: Martin


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